viernes, 7 de diciembre de 2012

Por que engañarnos...


Siempre rodeada de las mismas cuatro paredes
viendo como la gente a mi alrededor tiene cosas que hacer, planes en los que poner toda su esperanza, y yo, siempre igual, formo parte de todo y no formo parte de nada.
Alguien me puso un día aquí por algún motivo, pero pasa el tiempo y cada vez me consumen más rápidamente estas cuatro paredes.
Llegan las navidades y otro año más, la gente feliz, rodeada de su familia, y yo sin un hueco en el que formar parte.
Tengo tanto que dar, tanto cariño y que triste es pensar que de momento me atrapan estas cuatro paredes. Qué bonito sería decorarlas con fotos con mucha gente sonriendo, poner al centro una mesa con personas llenas de vida y alegría, pero sobre todo, personas que quieren pasar la vida conmigo, que pensaran que soy una de las cosas más importantes para ellos, pero no, ahora me encuentro sola, como la mayoría de los días de mi vida.
y ¿por qué pido estar rodeada de gente si a la hora de la verdad huyo de ella?
La vida sabe que intento hacer todo lo posible por mejorar, por intentar agradar, pero soy yo misma la que no me dejo continuar.
A veces cierro los ojos, hago como que no veo lo que tengo delante, disfrazo todo cuanto me rodea para que no me parezca tan malo, pero seamos realistas, soy un ser solitario. Si, tengo familia, como todos, pero un día decidieron por mí y me arrebataron mi infancia, tuve que crecer cuando no me tocaba, siempre fui el punto y aparte de cada momento, de cada situación. Todos son una gran piña, todos saben de todos, pero, ¿Qué saben de mí? Nada.

Creo que antes de ponerme a adelgazar, tengo que resolver muchos problemas interiores que no me dejan avanzar en nada.

martes, 23 de octubre de 2012

Haciendo abdominales

Sin duda los mejores vídeos para marcar los abdominales.

                               NIVEL 1


NIVEL 2              


NIVEL 3



BLOQUEADA

Yo ya no se que hacer, no se hacía donde va mi vida, o lo que es peor, no se hacia donde quiero que vaya. Me pongo mil metas que quiero conseguir, pero fracaso en todas ellas.
Hay días que me siento la persona más maravillosa del mundo y otros, la mayoría, me pongo a pensar y todo cuanto está a mi alrededor me da asco, no entiendo el funcionamiento de la vida y me siento la persona mas gris del mundo.
Sin ir más lejos, abrí este blog con la esperanza de cambiar de buena manera todo o casi todo lo que no me gusta de mi y ser un ejemplo para la gente que me lea, pero como siempre... fracasé....
Y ahora... ¿Por qué vuelvo aquí? ¿Voy a volver a intentarlo? ¿Esta vez resultará?
Siempre la misma historia, aunque espero que esta vez tenga un final feliz.

viernes, 17 de agosto de 2012

Té rojo (Mi infusión preferida)

Esta infusión es la que más me gusta a mi por su sabor, aunque la primera vez que la tome no era mucho de mi agrado.

La diferencia que hay entre el te rojo, el te verde y el te blanco es su proceso de fermentación, mas o menos tienen los tres las mismas propiedades adelgazantes, así que lo que yo hago es ir alternando los tés para no aburrirme.

Lo que más caracteriza a este te es que su proceso de fermentación es el más largo, por este motivo  almacena muchos más alcaloides y sirva de estimulante, por eso yo recomiendo tomarlo por la mañana o a medio día y sobre todo si se va a hacer ejercicio físico, pero si te cuesta dormir este té por la noche no es el ideal para ti.





Día 3 Nuevas Deportivas...

Me levante con muchas ganas de salir a correr porque quería estrenas mis nuevas deportivas, y tal era mi motivación que aguante 50 minutos de carrera. 
he de decir que si queréis salir a correr tenes que empezar por compraros unas buenas deportivas. Lo digo por experiencia, hace tiempo que quise empezar a correr y me compre unas deportivas por 15 euros y cuando llevaba dos semanas saliendo a correr me lesioné con una tendinitis de tobillo. Estuve más de 5 meses para curarme bien, y ahora que decidí volver a salir sabia que tenía que cambiar mi calzado. Me he comprado unas Assics, y aunque estuve apunto de no comprarlas por el precio, ahora que las he probado no me arrepiento en absoluto, y mas sabiendo que las voy a gastar y que mi pie va a estar a salvo de lesiones.

Sigo motivada aunque muy candada así que el día 4 me lo tomaré como descanso ya que el cuerpo también necesita un tiempo de relax.

Se me olvido poner mi peso el primer día así que lo pongo ahora:

- Peso: 65,8
- Altura: 168 

Me estoy haciendo fotos para ver el progreso, la verdad es que el peso me preocupa bastante poco, yo lo que quiero es sentirme a gusto con migo misma, así que el último día de mi reto pondré las primeras y las últimas para poder apreciar bien el cambio.

Esto es un proceso muy lento, no hay que obsesionarse en ver cambios brutales el primer mes, paciencia y constancia es la clave para triunfar, y no decaigas por estar dos días sin hacer ejercicio o porque te has comido un dulce, no te puedes tomar esto como una obligación, tienes que hacerlo porque te ilusiona y porque te apetece, si lo haces como una obligación terminaras por odiarlo y fracasaras una vez mas en tu intento por adelgazar

Hasta el momento no hay mucho mas que decir, todo sigue por su camino...

martes, 14 de agosto de 2012

Día 2 va mejorando la cosa...

Son pocos días para cantar victoria, pero si la cosa sigue así y no abandono, creo que voy por muy buen camino.
Como estoy en vacaciones el deporte lo hago por la mañana, cuando vuelva a empezar la universidad saldré a correr por la tarde.

Esta mañana he salido con la bici, la verdad es que cuando a sonado el despertador he pensado... Buff que sueño tengo, mejor quedarme en la cama y dormir un rato más...Las ganas de despertarme eran cero bajo cero, pero sabía que si no me esforzaba, nada iba a salir como lo había planeado, así que le eché valor y como pude me puse en pie, me lave la cara y me comí un buen desayuno:


  • Zumo tropical con leche
  • Dos tostadas con con aceite de oliva
  • una infusión de té verde con limón
Luego me puse mis deportivas ( las nuevas no, otras), mi ropa deportiva y salí con intención de hacer un poco de bici con mi novio.
Las primeras pedaleadas costaron un poco, pero conforme mi cuerpo entraba en calor me iba animando mas y mas, hasta que al final le cogí el gusto y estuvimos unas 2 horas.
Después de eso fuimos a su casa para echarle un poco de gasolina al cuerpo y nos hicimos un par de cafés con leche.
Aunque se supone que tendríamos que estar agotados (en parte es así) nos fuimos a una planta baja donde tenemos alguna que otra cosa para hacer pesas y estuvimos haciendo un poco de musculación: brazos, pectorales, espalda y unas cuantas series de abdominales.

Espero no tener muchas agujetas mañana, ya que tengo previsto salir a correr, y esta vez quiero aguantar bastante tiempo.

Si hay alguien que esté leyendo esto me gustaría que dejara algún comentario con algún consejo o con alguna cosa que quisiera contar relacionada con este tema, o incluso poder hablar sobre como poder adelgazar.

Se despide... Una chica cansada pero muy motivada

lunes, 13 de agosto de 2012

Mis infusiones

Soy una de las muchas personas que quieren adelgazar y que buscan y buscan por Internet cosas que puedan ayudar en este proceso.
Pues bueno, una de las cosas que más me gustan a mi cuando me pongo a dieta y ejercicio son las infusiones, y las que más te ayudan a perder peso son:

1. Té Verde

Supongo que la mayoría sabrá cuales son sus propiedades, pero para los que no lo sepan..

- El té verde tiene propiedades térmicas, lo cual viene genial tomarlo cuando estás haciendo deporte porque aumenta el uso de energía.

- Ayuda a acelerar el metabolismo

-Depura el organismo de toxinas acumuladas y ayuda a reducir el hinchazón y a expulsar líquidos retenidos.

PREPARACIÓN:

Yo lo que hago ahora en verano es preparar un litro de té y meterlo en la nevera para que esté fresquito, así cada vez que tengo sed bebo de la botella.

La primera vez que probé el té verde debo de decir que su sabor no me gustó nada, así que la segunda vez que lo probé lo compré mezclado con limón y la verdad es que de está manera está riquiiiisimo !!

Dia 1 Un Comienzo Difícil...

Esta mañana conseguí levantarme a las 7 de la mañana y aunque me costó, salí a correr. Hasta ahí todo bien, pero cuando tan solo llevaba 20 minutos de carrera mis deportivas empezaron a dolerme y me hicieron ampollas por todo el pie... Pero no me rendí y conseguí estar unos 45 minutos corriendo y andando corriendo y andando corriendo y andando.... etc.
Tenía pensado hacer mucho más, pero es sabido por todos que los inicios nunca son fáciles, así que esta tarde he ido a comprarme unas buenas deportivas y mañana continuare...

Si alguien está empezando a hacer deporte y se siente frustrado porque no avanza, porque se siente cansado/a todo el día o porque no ve resultados, le animo a que como yo no se rinda, porque sentir todo eso es lo mas normal del mundo, pero poco a poco conseguiremos estar en forma y ... porque no decirlo... quitarnos los kilitos  de más!!
Lo que hay que hacer es ponerse una meta, pero una meta realista, no quieras en dos meses perder 25 kilos, porque a parte de que no se puede, no sería sano.
Yo no es que quiera perder mucho peso pero me he puesto una meta de un año para conseguir el cuerpo que quiero de manera saludable. En mi caso mi meta es irme el verano que viene de viaje a la Riviera Maya o a algún sitio de playa e ir con mi cuerpazo ! (igual parecerán pensamientos de niña pequeña, pero bueno, cada uno se busca la motivación en donde quiere ¿no? )

pues bueno, de momento eso es todo por hoy, espero escribir mañana y contar que voy mucho mejor y que no estoy tan cansada !

Ánimo a todos los que estén empezando, ánimo a todos los que van a empezar y ánimo a todos los que luchan cada día contra sus kilitos de más.

sábado, 11 de agosto de 2012

Tal Cual Soy

Y llega un momento en la vida en el que paras un minuto, y después de tanto tiempo sin mirarte al espejo, sin  querer afrontar la realidad, allí estás tu, decidida a aceptarte y poner las cosas en orden.
Muchas veces te has propuesto cambiar, hacer ejercicio, ser constante con una dieta... y con cada intento una nueva derrota, un nuevo sentimiento de culpa, te sientes débil, sientes que no vales nada, y hasta incluso has llegado a pensar que seria mejor si en tu boca no entrara ningún alimento mas... Pero de repente llega ese día en el que algo cambia en ti, por fin lo entiendes, no es tu cuerpo el que necesita que cambies, eres tu, tu misma la que necesita aceptarse, y en ese justo momento te das cuenta, eres perfecta tal cual eres, y solo en ese preciso instante estas preparada para dejarte la piel, sacar todas tus fuerzas y luchar por todo cuanto quieres...

El lunes día 13 de agosto empieza mi reto personal, y quiero dejarlo todo escrito para saber si después de aceptarme tal cual soy, soy capaz de conseguir todo lo que me proponga.

Suerte si hay alguna que esté pasando por lo mismo que yo.

El vídeo es precioso, si ellos pueden, ¿Porqué no íbamos a poder nosotr@s?